• О нас
    • Руководство
    • цели федерации
    • История
    • Биографии
    • Контакты
    • правила бокса
  • Новости
    • Актуальные
    • Блоги
    • Региональные
  • TРЕНЕРЫ
    • Тренеры состав
    • Северодвинск
    • Архангельск
    • Новодвинск
    • Мирный
    • Няндома
    • Вельск
    • Коряжма
    • Котласский р-н
    • Плесецкий р-н
    • Все тренеры АО
  • Спортсмены
    • СБОРНАЯ 2021
    • боксеры (AIBA)
    • младшие юноши
    • средние юноши
    • старшие юноши
    • девочки
    • юниоры
    • девушки
    • мужчины
    • юниорки
    • женщины
    • 1-й разряд
    • кмс
    • мастера спорта
    • проф. боксеры
    • все спортсмены
  • Залы бокса
    • карта бокса
    • Северодвинск
    • Архангельск
    • Новодвинск
    • Мирный
    • Няндома
    • Вельск
    • Коряжма
    • Котласский р-н
    • Плесецкий р-н
  • фото
    • Фото за 2022 год
    • Фото за 2021 год
    • Фото за 2020 год
    • Фото за 2019 год
    • Фото за 2018 год
    • Фото за 2017 год
    • Фото за 2016 год
    • Фото за 2015 год
    • фото за 2014 год
    • фото за 2013 год
  • видео
    • видео за 2022 год
    • видео за 2021 год
    • видео за 2020 год
    • видео за 2019 год
    • видео за 2018 год
    • видео за 2017 год
    • видео за 2016 год
    • видео за 2015 год
    • видео за 2014 год
    • видео за 2013 год
  • результаты
    • Отчет за 2022 год
    • Отчет за 2021 год
    • Отчет за 2020 год
    • Отчет за 2019 год
    • Отчет за 2018 год
    • Отчет за 2017 год
    • Отчет за 2016 год
    • Отчет за 2015 год
    • Отчет за 2014 год
    • Отчет за 2013 год
    • Отчет за 2012 год
  • Календарный план
ФЕДЕРАЦИЯ БОКСА АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
ФЕДЕРАЦИЯ БОКСА АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
  • Создать анкету боксера
Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 971
 

Статьи пользователей

Специфика боя на ближней дистанции

Пятница, 16 Август 2013 21:23
  • ВСЕ НОВОСТИ
  • НОВОСТИ ФБАО
Специфика боя на ближней дистанции

Ближний бой в боксе, является важным аспектом в подготовке боксера. В статье пойдет речь о специфики боя на ближней дистанции, также рассмотрим положение отдельных звеньев тела боксера в ситуации на этой дистанции.

Ближний бой требует идеальной постановки кулака боксера. Это объясняется тем, что наносить удары приходится почти вслепую, при стесненных обстоятельствах, вероятностно оценивая позицию и возможность нанесения удара. Поэтому удар должен прийтись на основания трех пястных костей, начиная с мизинца, а в области предплечья — на локтевую кость. Построение такого удара, особенно в голову, в ближнем бою возможно только при хорошо выведенном вперед плече и локте. Следовательно, подвижность плечевого сустава, расслабленность — здесь обязательное условие техники выполнения ударов. Значение подворота (заворачивания кулака) усугубляется опять-таки стесненными обстоятельствами, так как подвижность в запястном суставе повышает возможность обхода защит (плеча, локтя) противника. Требования подвижности в запястном суставе объясняют целесообразность для боксеров высокого класса не сжимать кулак при нанесении удара на ближней дистанции, а лишь подворачивать пальцы в момент встречи с целью, жестко фиксируя положение запястного сустава. Кроме того, приемы ближнего боя — наложение перчаток на предплечья противника, разведение его рук, блокировки — надежнее выполняются при завернутых, но не сжатых перчатках. Правильная, идеальная постановка кулаков диктуется в большей степени именно условиями ближнего боя. Поэтому класс боксера здесь выше.

Роль защитных действий локтей, естественно, повышается, так как руки в ближнем бою сильно согнуты и обойти их ударом, вернее кулаком в перчатке, значительно труднее. Но подставка локтя является почти единственным спасением от удара в туловище, особенно в область печени. Поэтому боксер должен всемерно тренировать подставки локтями, разрабатывая подвижность плечевых и локтевых суставов, расслабляя плечи, так как только при этом условии низко опущенный локоть защищает всю область печени, а при выведении вперед — и область солнечного сплетения. Локти в опущенном положении не должны быть прижаты к туловищу, но и не должны быть сильно отведены от него, чтобы не допускать нанесения комбинации ударов под локоть. Они должны занимать какое-то оптимальное положение, являющееся удобным исходным для защитных и атакующих действий. При ведении ближнего боя, учитывая вероятность получения ударов, подбородок втянут, голова сориентирована относительна противника. Чтобы снизить вероятность рассечений на лице, необходимо: неустанно подчеркивать важность правильного положения головы в ближнем бою, указать на опасность близкого нахождения головы противника; отрабатывать умение наносить удары в ближнем бою, находясь по одну сторону от вертикальной воображаемой плоскости противника; подчеркивать на тренировках возможность и желательность нанесения ударов в ближнем бою поворотным движением или разгибанием - отклоном.

Для укрепления мышц живота боксерам полезны упражнения в бросании в него набивных мячей, "пуш-пуш", условные защиты в парах и т. п. Для подведения таза рекомендуются следующие упражнения: широкий лыжный шаг (через два на третий), подвороты и скручивания, пружинистые покачивания на широком шаге; толчки правой (или левой) ногой с выведением бедра вперед; передвижения подергиванием ног и таза за счет резкого наклона и ориентированности в направлении движения. Следует подчеркивать желательность нахождения плеча над бедром, особенно в момент нанесения удара.

Удары ближнего боя в боксе

Удары ближнего боя принципиально можно разделить на две категории:

- Хлесткие, наносимые волнообразным (хлыстообразным) движением;

- Удары, наносимые жесткой системой всех звеньев тела, как принято говорить, с помощью "жесткой спины", - название довольно нескладное, хотя и образное.

В первом случае энергия удара последовательно передается от звена к звену (в идеале начинаясь с толчка носком ноги). Движение весьма сложное, требующее многолетней тренировки. Так как усилие передается последовательно, то боксер, в общем, расслаблен во время нанесения удара. Мышцы как бы передают эстафету друг другу, освобождаясь для иных движений или отдыха. Недостатком подобных ударов является некоторый проигрыш во времени от начала до завершения движения, относительная легкость защиты от них, некоторая размашистость и необходимость свободы действий, что в условиях ближнего боя возможно далеко не всегда. Достоинство подобных ударов в их несомненной экономичности, боксер наносит их расслабленно, серийно, находясь в состоянии, выгодном для принятия удара. Для ведения ближнего боя умение наносить удары первым способом обязательно. Поэтому момент волнообразного построения удара расслабленности, хлесткости, эффект как бы сбрасывания удара необходимо подчеркивать и поддерживать в занимающихся.

Принципиальны другие удары, почти исключительно применяющиеся в ближнем бою, — удары жесткой системой звеньев. Сила их зависит от способности боксера на мгновение закреплять все звенья своего тела при повороте или поступательном движении, используя кулак как край этой жесткой системы. Удар носит характер короткого, жесткого толчка и при соответствующей тренировке достигает силы просто необычайной. А если учесть его укороченный характер и трудность защиты от него, то грозность подобного удара очевидна. Недостаток подобных ударов — необходимость хоть на мгновение "закрепоститься" и, следовательно, самому превратиться в идеальную цель для нанесения удара. Но если боксер хорошо собой управляет, обладает позиционным чутьем, то удары такого рода могут быть успешными.

Защита против ударов в ближнем бое

Из защит против ударов этой категории эффективны уклоны, отклоны, шаги назад и т. п., тогда как блокировки, подставки не надежны и легко пробиваются. Удары первой категории более гибки в обходе защит противника, допускают корректировку в пространстве и по усилию уже во время нанесения удара. Удары же второй категории в этом смысле соответственно проигрывают, но выигрывают по времени его исполнения.

Защиты ближнего боя можно попытаться классифицировать с таких позиций:

- Защита, которая устраняет цель (делать шаг назад, уклоны, нырки, отклоны). Обычно, такая защита тяжело выполнима в условиях ближнего боя, но очень эффективна. Они заставляет соперника мазать, терять свое равновесие, тратить силы на его удержание;

- Защита, которая преграждает доступность к цели (блокировки и подставки). Эта защита не только в решении временной задачи, но и в оценке усилия противника (приготовиться к определенному по силе удару противника);

- Защита против нанесения ударов (придерживания, теснения, накладки). Такая защита сильно утомляет соперника. Она проста и естественна, но опасна из-за выработки определенных навыков к захватам и пассивному ведению схватки.

Следствием вероятностного характера ближнего боя является то, что серии ударов, как правило, в нем более эффективны. Стесненные условия требуют рационального исполнения ударов в серии, как с точки зрения кинематики, так и энергетических затрат. Отрабатывать серии следует, ощущая эффект, аналогичный "отряхиванию собаки после купания", добиваясь того, чтобы каждый удар в серии наносился сильно. То соображение, что удары в серии нужно наносить дифференцированно по силе, не учитывает парализующего действия серии ударов на противника. При отработке серии следует обязательно подчеркивать ее рациональность (минимальное число перемещений, вытекание одного движения из другого, использование мышц-антагонистов для формирования последующего движения, позиционная подготовка завершающего удара), обращать внимание на то, чтобы мгновенно возвращать руку после каждого удара в защитное положение. А последний, акцентирующий, удар (хотя может быть и удар как отыгрыш) должен быть обязательно связан с защитным продолжением (нырком, подставкой, шагом назад и т. п.), так как акцент легко воспринимается как сигнал к контрдействиям и боксер становится жертвой своего же желания ударить посильнее. Следует подчеркнуть лишь несколько моментов: по причине стереотипности серий двойные и тройные удары весьма результативны. Важен момент начала серии в ситуации. Для этого необходимо всячески отмечать эффект взрыва, помня, что взрыв должен начинаться с первого удара. Как правило, взрыв дает возможность захватить инициативу, подавить противника, не дать ему безнаказанно начать серию самому. Хотя возможно и постепенное увеличение частоты и силы ударов в серии.

Работа ног в ближнем бое

Работа ног в ближнем бою по характеру отличается от работы ног в боксе на других дистанциях. Она диктуется условиями боя: низкой посадкой (в наступательной и активно-защитной позициях), стесненными обстоятельствами, толчками и т. п. Шажки небольшие, на более согнутых в коленях ногах, нет широких порхающих перемещений.

Для тренировки способов передвижений может быть рекомендовано правило делать хотя бы переступание при нанесении каждого удара в серии. Следует также учить наносить удары под шаги одноименных и разноименных ног. Особенно важно умение передвигаться при входе в ближний бой. Понятно, что без умения делать это достаточно быстро войти в ближний бой просто невозможно, так как противник может восстановить дистанцию. Кроме того, момент сближения наиболее удобен для противника, чтобы попытаться нанести встречный удар. Поэтому вход в ближний бой должен быть подготовлен позиционно или быть неожиданным. Сектор возможного нанесения удара с дальней или средней дистанции (в данном случае встречного, хотя бы прямого) по ширине чрезвычайно ограничен, А тренировка глазомера по этим параметрам начинается с первых занятий боксом, если не считать весь предварительный опыт, соотнесенный с боксерской практикой. Сектор возможного нанесения ударов в ближнем бою несколько шире, но по глубине короче. Поэтому задачи входящего в ближний бой следующие:

- Миновать опасную зону с помощью уклона (желательно с ударом);

- Вызвав противника на удар, броситься вперед без уклона или с уклоном;

- Принять удар в хорошо поставленную ладонь, плечо, голову с одновременным нанесением встречного удара, с последующим развитием контратаки. Рассчитывая на неожиданность, незаметно сократить дистанцию, с ударом входить в ближний бой, развивая атаку серией. Во всех этих вариантах успешность входа в ближний бой будет зависеть от рационального способа передвижения боксера. Если он не умеет достаточно хорошо передвигаться, то просто не догонит противника, что и подтверждается практикой, когда боксер откровенно и безуспешно гоняется за противников по рингу.

Хорошо сбалансированная исходная позиция, умение пользоваться рациональными способами передвижений — только это может обеспечить вход в ближний бой с убегающим противником.

Вход в ближний бой с помощью контратаки требует от боксера высокой техники бокса и хорошей реакции. Естественно, если противни достаточно быстро передвигается и наносит быстрые удары, то вход в ближний бой в форме контратаки почти невозможен. Поэтому боксеру чувствующему свое преимущество в ближнем бою, следует прибегать к атакующему способу вхождения в него.

Выход из ближнего боя сложен и рискован. Он труден в исполнении, требует больших усилий. Поэтому в большинстве случаев боксер избегающий ближнего боя, уж если он в не го втянут, старается страховаться захватами, накладками, позиционными действиями (подступить к противнику вплотную, повиснуть на нем), вынудить судью дать команду "Брек!" и тем разорвать боксерскую дистанцию. Учитывая согнутое положение туловища стесненные условия нанесения ударов, постоянную опасность их получения и защитное напряжение мышц брюшного пресса, дыхание в ближнем бою требует большого искусства.

Дыхание в ближнем бою

Современная манера дышать, утвердившаяся на любительском ринге, основана на более гибком умении управлять дыханием. Оно складывается из: умения управлять легочной вентиляцией, держа дыхательное горло открытым (дыхание преимущественно ртом); совершать разнообразные ударные и защитные действия на вдохе и выдохе, при этом регулируя поток вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Регулирование дыхания усложняется максимальной потребностью кислорода, что, в свою очередь, объясняется большим кислородным долгом. Ведь по условной шкале нагрузок работа в ближнем бою может быть приравнена к работе максимальной мощности. Кроме того, не следует забывать о "рваном" характере работы боксера на ринге, получаемых ударах, стрессовых явлениях, что чрезвычайно усложняет регулировку дыхания. Коррекция дыхания достигается на практике следующим путем. Боксер должен всегда осуществлять контроль за дыханием во всех упражнениях (не задерживать, связывать определенные движения с выдохом или вдохом); при работе на снарядах или в "бою с тенью" необходимо сознательно наносить отдельные удары и серии на выдохе и на вдохе, не задерживая дыхания. В условиях спарринга следует всегда помнить о дыхании, использовать клинчи и паузы.

Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь
Комментировать могут только авторизованные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь

  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?
  • Регистрация
или войдите через аккаунт соцсети

Последнее от

  • Молодежный Чемпионат Мира по Боксу в Спб 2016 Видео предварительных боев первого дня (17 ноября 2016г)
  • Сегодня после торжественной церемонии открытия V Молодежного Чемпионата Мира по боксу пройдут первые 10 поединков турнира. Ниже представлены участники.
  • До старта Молодёжного Чемпионата Мира в Санкт-Петербурге остался один день
  • Выборы на пост главы Федерации бокса России перенесены на следующий год
  • Николай Валуев: "Нужно создать орган, который рассматривал бы апелляции и пересматривал результаты любительских поединков"
icon foto все фото >
Фотоотчеты
right
2022 год
2021 год
2020 год
2019 год
2018 год
2017 год
2016 год
2015 год
2014 год
2013 год
left
фото с чемпионата СЗФО Северодвинск 2022_50
Фото-отчет с чемпионата СЗФО по боксу среди мужчин и женщин (Северодвинск 2022)
фото с турнира Харитонова 2022_9
Фото-отчет с II турнира по боксу на призы Валерия Харитонова (Мирный 2022)
фото с турнира Бронникова 2022_6
Фото-отчет с турнира по боксу памяти первого мэра Архангельска Анатолия Бронникова (Архангельск 2022)
фото турнир Маковеева 2022_6
Фото-отчет с XIX традиционного фестиваля бокса памяти первого мастера спорта СССР в Архангельской области Н,Д, Маковеева (Северодвинск 2022)
фото с первенства СЗФО Великие Луки 2022_2
Фото-отчет с первенства СЗФО по боксу среди юношей 13-14 лет (Великие Луки 2022)
фото с турнира Дементьева 2022_7
Фото-отчет с турнира по боксу памяти В.И. Дементьева (Вельск 2022)
фото с турнира Захарова 2022_8
Фото-отчет с межрегионального турнира по боксу памяти Эдуарда Захарова (Ухта 2022)
фото с чемпионата Архангельской области по боксу 2022_3
Фото-отчет с Чемпионата Архангельской области по боксу и турнира памяти Владимира Чаплинского и Валерия Власова (Северодвинск 2022)
Фото с первенства СЗФО по боксу Усинск 2022_1
Фото-отчет с первенства СЗФО по боксу среди юношей и девушек (Усинск 2022)
фото с мастер класса Марка Петровского Новодвинск 2022_10
Фото-отчет с открытия зала бокса и мастер-класса от чемпиона мира Марка Петровского (г.Новодвинск 2022)
фото с первенства Архангельской области по боксу 2022_6
Фото-отчет с первенства Архангельской области по боксу (Новодвинск 2022)
Фото с чемпионата и первенства Архангельска 2021_7
Фото-отчет с чемпионата и первенства города Архангельска по боксу (Архангельск 2021)
показать еще
icon foto все видео >
Видеоотчеты
right
2022 год
2021 год
2020 год
2019 год
2018 год
2017 год
2016 год
2015 год
2014 год
2013 год
left
иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с Чемпионата СЗФО по боксу среди мужчин и женщин (18.06.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с 2 турнира по боксу на призы основателя бокса в Плесецке Валерия Харитонова (29.05.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с XIX турнира по боксу памяти Николая Дмитриевича Маковеева (1.05.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с турнира по боксу памяти первого мэра города Анатолия Бронникова (21.05.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с открытия зала бокса в Новодвинске (10.03.2022 год)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с открытия боксёрского зала на Яграх (11.03.2022 год)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеоотчет с первенства Архангельской области по боксу (Новодвинск 2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с 5 турнира по боксу, посвященного памяти Александра Дыбцына (Коряжма 2021)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с выставки художника Дмитрия Трубина — «25 боксёров»

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеоотчет с Межрегионального турнира по боксу на призы основателя бокса в Плесецком районе Харитонова В.М.

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с турнира по боксу памяти первого мэра города Архангельска Анатолия Аверьяновича Бронникова

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет. Четвёртую победу на профессиональном ринге одержал архангельский боксёр Ярослав Безсолов

Все видеоотчеты
ПОКАЗАТЬ ЕЩЕ
новости регионов

  • Федерация бокса Вельска
    Федерация бокса Вельска
    Воскресенье, 12 Июнь 2022 10:47
    Восемь наград различного достоинства завоевали боксеры из Вельска на областном турнире по боксу памяти Андрея Колыгина
  • Федерация бокса Северодвинска
    Федерация бокса Северодвинска
    Воскресенье, 12 Июнь 2022 10:39
    Две золотые и одну серебряную награду завоевали боксеры из северодвинска на межрегиональном турнире по боксу «Балтийский ринг»
  • Федерация бокса Вельска
    Федерация бокса Вельска
    Воскресенье, 12 Июнь 2022 10:36
    Боксеры из города Вельска завоевали две золотые и одну серебряную награду на межрегиональном турнире по боксу «Балтийский ринг»
  • Федерация бокса Архангельска
    Федерация бокса Архангельска
    Суббота, 11 Июнь 2022 20:42
    Итоги выступления боксеров из Архангельска на турнире по боксу на призы Валерия Харитонова
  • Федерация бокса Няндома
    Федерация бокса Няндома
    Суббота, 11 Июнь 2022 20:25
    Итоги выступления боксеров из Няндомы на турнире по боксу на призы Валерия Харитонова
  • Федерация бокса Вельска
    Федерация бокса Вельска
    Суббота, 11 Июнь 2022 20:14
    Итоги выступления боксеров из Вельска на турнире по боксу на призы Валерия Харитонова
все новости >
ПОСЛЕДНЕЕ В БЛОГАХ

  • Между раундами
    Между раундами
    Среда, 15 Июнь 2022 10:53
    Телеканал «Регион 29». Увековечивание памяти российских военных, погибших во время спецоперации
  • Между раундами
    Между раундами
    Вторник, 10 Май 2022 11:17
    «Он вызубривает наизусть каждый раунд». Культовая речь Андре Берто о Флойде Мейвезере
  • Между раундами
    Между раундами
    Четверг, 14 Апрель 2022 11:52
    Федерация бокса России направила 30 фур гуманитарной помощи населению Украины и беженцам ДНР и ЛНР
  • Между раундами
    Между раундами
    Пятница, 08 Апрель 2022 11:06
    Марк Петровский рассказал о его знакомстве с боксом, первом тренере, чемпионате мира и поддержке от родителей
  • Между раундами
    Между раундами
    Вторник, 29 Март 2022 09:13
    В ЭТОТ ДЕНЬ, 29 марта 1965 года, на проходившем в Берлине чемпионате Европы, советские боксеры завоевали 8 золотых медалей в 10 весовых категориях
  • Алексей Луценко
    Алексей Луценко
    Понедельник, 14 Февраль 2022 13:28
    Нокаутировал тренера в 15 лет, драки 20 на 20, принципиальные бои за ВДВ. Молодость Харитонова
все статьи >
  • Новости ФБА
  • Новости ФБАO
  • Статьи пользователей
  • ФОТО
  • ВИДЕО
мобильная версия сайта
мобильная версия сайта
Мы в социальных сетях:
vk ok
Рассказать о нас:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
© 2013-2022 boxing-fba.ru все права защищены. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на boxing-fba.ru обязательна.
Прокрутить вверх