• О нас
    • Руководство
    • цели федерации
    • История
    • Биографии
    • Контакты
    • правила бокса
  • Новости
    • Актуальные
    • Блоги
    • Региональные
  • TРЕНЕРЫ
    • Тренеры состав
    • Северодвинск
    • Архангельск
    • Новодвинск
    • Мирный
    • Няндома
    • Вельск
    • Коряжма
    • Котласский р-н
    • Плесецкий р-н
    • Все тренеры АО
  • Спортсмены
    • СБОРНАЯ 2021
    • боксеры (AIBA)
    • младшие юноши
    • средние юноши
    • старшие юноши
    • девочки
    • юниоры
    • девушки
    • мужчины
    • юниорки
    • женщины
    • 1-й разряд
    • кмс
    • мастера спорта
    • проф. боксеры
    • все спортсмены
  • Залы бокса
    • карта бокса
    • Северодвинск
    • Архангельск
    • Новодвинск
    • Мирный
    • Няндома
    • Вельск
    • Коряжма
    • Котласский р-н
    • Плесецкий р-н
  • фото
    • Фото за 2022 год
    • Фото за 2021 год
    • Фото за 2020 год
    • Фото за 2019 год
    • Фото за 2018 год
    • Фото за 2017 год
    • Фото за 2016 год
    • Фото за 2015 год
    • фото за 2014 год
    • фото за 2013 год
  • видео
    • видео за 2022 год
    • видео за 2021 год
    • видео за 2020 год
    • видео за 2019 год
    • видео за 2018 год
    • видео за 2017 год
    • видео за 2016 год
    • видео за 2015 год
    • видео за 2014 год
    • видео за 2013 год
  • результаты
    • Отчет за 2022 год
    • Отчет за 2021 год
    • Отчет за 2020 год
    • Отчет за 2019 год
    • Отчет за 2018 год
    • Отчет за 2017 год
    • Отчет за 2016 год
    • Отчет за 2015 год
    • Отчет за 2014 год
    • Отчет за 2013 год
    • Отчет за 2012 год
  • Календарный план
ФЕДЕРАЦИЯ БОКСА АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
ФЕДЕРАЦИЯ БОКСА АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
  • Создать анкету боксера
Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 971
 

Статьи пользователей

Как увеличить силу удара

Суббота, 17 Август 2013 16:03
  • ВСЕ НОВОСТИ
  • НОВОСТИ ФБАО
Как увеличить силу удара

В статье приводится (один из основных вариантов) ответ на вопрос: "Как увеличить силу удара рукой?". В боксе определенная согласованность движений туловища, ног и рук играет огромную роль для увеличения силы удара.

Ударное движение боксера состоит из следующих элементов согласования: разгибательного движения ноги; поворота туловища; движения руки.

Учитывая сказанное, был проведен интересный эксперимент, в котором исследовалась зависимость силовой характеристики удара (сила удара) боксеров различных тактических типов и квалификации от степени участия звеньев тела спортсмена (рук, ног и туловища).

В эксперименте участвовали 120 боксеров: 14 мастеров спорта, 30 кандидатов в мастера спорта, 20 спортсменов 1-го разряда, 56 спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов.

В исследовании применялись анкетный опрос, педагогические наблюдения за спортсменами, использовался ударный тензометрический динамометр (прибор измеряющий силу удара боксера из боевой стойки).

Программа включала в себя регистрацию силовых и временных характеристик прямого удара правой в голову, выполненного целостно (отталкивающее разгибание ноги, поворот туловища, движение руки) и расчлененно:

- удар за счет поворота туловища и движения руки;

- удар только движением руки (статья о скорости удара в боксе).

Все наносимые удары исполнялись с командой "максимально сильно и быстро". Ниже приведены результаты и выводы проводимого эксперимента.

Вклад в силовую характеристику удара боксеров различной квалификации вносят следующие элементы движения:

- разгибательное движение руки у мастеров спорта — 24%, у перворазрядников — 26%, у спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 38%;

- вращательно-поступательное движение туловища у мастеров спорта — 37,5%, у перворазрядников— 42% и спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 45,5%;

- отталкивающее разгибание сзади стоящей ноги у мастеров спорта — 38,5%, у перворазрядников — 32%, у спортсменов 2-го и 3-го юношеских разрядов — 16,5%.

Этот факт говорит о том, что по мере возрастания спортивного мастерства боксеров улучшается согласованность движений его ног, рук и туловища, а также увеличивается вклад разгибательного движения ног в силу удара спортсмена. Поэтому тренерам при работе с боксерами-юношами следует уделять большое внимание совершенствованию скоростно-силовых характеристик ног, являющихся важным фактором повышения силы удара рукой в боксе.

У боксеров, которые относятся к разным технико-тактическим типам, мощь и сила удара обусловлена различным вкладом его звеньев тела (рук, ног и туловища) в ударное движение и зависит:

у "темповиков" — на 26%, у "игровиков" — на 25,5%, у "нокаутеров" — на 24% - от разгибательного движения ударной руки;

у "темповиков" — на 42%, у "игровиков" — на 42%, у "нокаутеров" — на 37,5% - от вращательно-поступательного движения туловища;

у "темповиков" — на 32,5%, у "игровиков" — на 33%, у "нокаутеров" — на 39% - от разгибательного движения его ноги.

Можно сделать определенный вывод, что у "нокаутеров" наиболее рациональная согласованность движений ног, рук и туловища, которая выражается в высоких величинах его силовой характеристики удара.

Степень вклада их мышц ног в резкое ударное движение самая большая и соответствует аналогичному показателю в группе мастеров спорта - это подтверждает необходимость совершенствовать скоростно-силовые характеристики ног у спортсменов (полезная статья о работе ног боксера).

По мере включения в ударное движение отталкивающего разгибания ноги, вращательно-поступательного движения туловища, разгибательного движения руки последовательно увеличивается максимальная сила удара и уменьшается время достижения максимума силы. Таким образом, при рациональном включении звеньев тела в ударное движение с увеличением "ударной массы" повышается и эффективность удара.

Резюмируя сказанное, необходимо отметить, что совершенствованию рациональной последовательности включения звеньев тела в ударное движение надо уделять пристальное внимание в тренировке как новичков, так и боксеров высокой квалификации. Целесообразно расчленять ударное движение и совершенствовать отдельные его фазы (отталкивание ногой, поворот-вращение туловища, движение руки).

В процессе скоростно-силовой подготовки боксеров необходимо постоянно совершенствовать силовые и взрывные способности мышц ног. Для этих целей можно рекомендовать различные прыжки, подскоки и приседания с грузом на плечах и без отягощения. Амплитуда сгибания ног в коленном суставе должна быть при этом незначительная (в большинстве упражнений до 100 - 120°), причем акцент необходимо делать на максимально быстром отталкивании от опоры и выпрямлении ног. Величина отягощения не должна превышать 60% от максимума.

Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь
Комментировать могут только авторизованные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь

  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?
  • Регистрация
или войдите через аккаунт соцсети

Последнее от

  • Молодежный Чемпионат Мира по Боксу в Спб 2016 Видео предварительных боев первого дня (17 ноября 2016г)
  • Сегодня после торжественной церемонии открытия V Молодежного Чемпионата Мира по боксу пройдут первые 10 поединков турнира. Ниже представлены участники.
  • До старта Молодёжного Чемпионата Мира в Санкт-Петербурге остался один день
  • Выборы на пост главы Федерации бокса России перенесены на следующий год
  • Николай Валуев: "Нужно создать орган, который рассматривал бы апелляции и пересматривал результаты любительских поединков"
icon foto все фото >
Фотоотчеты
right
2022 год
2021 год
2020 год
2019 год
2018 год
2017 год
2016 год
2015 год
2014 год
2013 год
left
фото с чемпионата СЗФО Северодвинск 2022_80
Фото-отчет с чемпионата СЗФО по боксу среди мужчин и женщин (Северодвинск 2022)
фото с турнира Харитонова 2022_6
Фото-отчет с II турнира по боксу на призы Валерия Харитонова (Мирный 2022)
фото с турнира Бронникова 2022_2
Фото-отчет с турнира по боксу памяти первого мэра Архангельска Анатолия Бронникова (Архангельск 2022)
фото турнир Маковеева 2022_3
Фото-отчет с XIX традиционного фестиваля бокса памяти первого мастера спорта СССР в Архангельской области Н,Д, Маковеева (Северодвинск 2022)
фото с первенства СЗФО Великие Луки 2022_10
Фото-отчет с первенства СЗФО по боксу среди юношей 13-14 лет (Великие Луки 2022)
фото с турнира Дементьева 2022_4
Фото-отчет с турнира по боксу памяти В.И. Дементьева (Вельск 2022)
фото с турнира Захарова 2022_5
Фото-отчет с межрегионального турнира по боксу памяти Эдуарда Захарова (Ухта 2022)
фото с чемпионата Архангельской области по боксу 2022_3
Фото-отчет с Чемпионата Архангельской области по боксу и турнира памяти Владимира Чаплинского и Валерия Власова (Северодвинск 2022)
Фото с первенства СЗФО по боксу Усинск 2022_2
Фото-отчет с первенства СЗФО по боксу среди юношей и девушек (Усинск 2022)
фото с мастер класса Марка Петровского Новодвинск 2022_10
Фото-отчет с открытия зала бокса и мастер-класса от чемпиона мира Марка Петровского (г.Новодвинск 2022)
фото с первенства Архангельской области по боксу 2022_4
Фото-отчет с первенства Архангельской области по боксу (Новодвинск 2022)
Фото с чемпионата и первенства Архангельска 2021_5
Фото-отчет с чемпионата и первенства города Архангельска по боксу (Архангельск 2021)
показать еще
icon foto все видео >
Видеоотчеты
right
2022 год
2021 год
2020 год
2019 год
2018 год
2017 год
2016 год
2015 год
2014 год
2013 год
left
иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с Чемпионата СЗФО по боксу среди мужчин и женщин (18.06.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с 2 турнира по боксу на призы основателя бокса в Плесецке Валерия Харитонова (29.05.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с XIX турнира по боксу памяти Николая Дмитриевича Маковеева (1.05.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с турнира по боксу памяти первого мэра города Анатолия Бронникова (21.05.2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с открытия зала бокса в Новодвинске (10.03.2022 год)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с открытия боксёрского зала на Яграх (11.03.2022 год)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеоотчет с первенства Архангельской области по боксу (Новодвинск 2022)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с 5 турнира по боксу, посвященного памяти Александра Дыбцына (Коряжма 2021)

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с выставки художника Дмитрия Трубина — «25 боксёров»

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеоотчет с Межрегионального турнира по боксу на призы основателя бокса в Плесецком районе Харитонова В.М.

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет с турнира по боксу памяти первого мэра города Архангельска Анатолия Аверьяновича Бронникова

иконка просмотра видео
стрелка просмотра видео
видеоотчеты с соревнований по боксу

Видеосюжет. Четвёртую победу на профессиональном ринге одержал архангельский боксёр Ярослав Безсолов

Все видеоотчеты
ПОКАЗАТЬ ЕЩЕ
новости регионов

  • Федерация бокса Вельска
    Федерация бокса Вельска
    Воскресенье, 12 Июнь 2022 10:47
    Восемь наград различного достоинства завоевали боксеры из Вельска на областном турнире по боксу памяти Андрея Колыгина
  • Федерация бокса Северодвинска
    Федерация бокса Северодвинска
    Воскресенье, 12 Июнь 2022 10:39
    Две золотые и одну серебряную награду завоевали боксеры из северодвинска на межрегиональном турнире по боксу «Балтийский ринг»
  • Федерация бокса Вельска
    Федерация бокса Вельска
    Воскресенье, 12 Июнь 2022 10:36
    Боксеры из города Вельска завоевали две золотые и одну серебряную награду на межрегиональном турнире по боксу «Балтийский ринг»
  • Федерация бокса Архангельска
    Федерация бокса Архангельска
    Суббота, 11 Июнь 2022 20:42
    Итоги выступления боксеров из Архангельска на турнире по боксу на призы Валерия Харитонова
  • Федерация бокса Няндома
    Федерация бокса Няндома
    Суббота, 11 Июнь 2022 20:25
    Итоги выступления боксеров из Няндомы на турнире по боксу на призы Валерия Харитонова
  • Федерация бокса Вельска
    Федерация бокса Вельска
    Суббота, 11 Июнь 2022 20:14
    Итоги выступления боксеров из Вельска на турнире по боксу на призы Валерия Харитонова
все новости >
ПОСЛЕДНЕЕ В БЛОГАХ

  • Между раундами
    Между раундами
    Среда, 15 Июнь 2022 10:53
    Телеканал «Регион 29». Увековечивание памяти российских военных, погибших во время спецоперации
  • Между раундами
    Между раундами
    Вторник, 10 Май 2022 11:17
    «Он вызубривает наизусть каждый раунд». Культовая речь Андре Берто о Флойде Мейвезере
  • Между раундами
    Между раундами
    Четверг, 14 Апрель 2022 11:52
    Федерация бокса России направила 30 фур гуманитарной помощи населению Украины и беженцам ДНР и ЛНР
  • Между раундами
    Между раундами
    Пятница, 08 Апрель 2022 11:06
    Марк Петровский рассказал о его знакомстве с боксом, первом тренере, чемпионате мира и поддержке от родителей
  • Между раундами
    Между раундами
    Вторник, 29 Март 2022 09:13
    В ЭТОТ ДЕНЬ, 29 марта 1965 года, на проходившем в Берлине чемпионате Европы, советские боксеры завоевали 8 золотых медалей в 10 весовых категориях
  • Алексей Луценко
    Алексей Луценко
    Понедельник, 14 Февраль 2022 13:28
    Нокаутировал тренера в 15 лет, драки 20 на 20, принципиальные бои за ВДВ. Молодость Харитонова
все статьи >
  • Новости ФБА
  • Новости ФБАO
  • Статьи пользователей
  • ФОТО
  • ВИДЕО
мобильная версия сайта
мобильная версия сайта
Мы в социальных сетях:
vk ok
Рассказать о нас:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
© 2013-2022 boxing-fba.ru все права защищены. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на boxing-fba.ru обязательна.
Прокрутить вверх